从3楼“爬墙”到12楼？上海这家商场，让你逛街之余顺手挑战个世界纪录

一个工作日下午，南京路新世界商场三楼中庭的天宇攀岩馆内，来自黄浦区曹光彪小学五年级的孩子们正穿着腰带式安全装备，在五颜六色的岩石壁上“飞檐走壁”。在教练的指导下，他们每个动作都展现着力量与美丽的结合，灵巧且富有活力。

室内攀岩，这项源于登山的运动，如今已成为黄浦区不少中小学的体育课拓展项目。区别于传统运动项目，攀岩要求运动者在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等动作，集健身、娱乐、竞技于一身。独特的体验让孩子们感到新奇有趣，他们个个都鼓足了劲，一步一步攀上岩壁更高处。

承接开设课程的天宇攀岩馆，是曾获得过吉尼斯认证的全球最高室内攀岩墙的攀岩场。场馆创建于2019年，攀岩墙总高度51.28米，共有4条自动保护器攀岩道，分别是11米、13米、15米、18米，还有1条人工顶绳保护攀岩道，为世界最高室内攀岩道。不同高度对应着不同难度，满足各类人群的健身需求。走进馆内，只见暗灰色泽墙面上分布镶嵌着大小不一、颜色各异的岩石块，抬头仰望，垂直的岩壁从商场3楼延伸至12楼，在视觉效果上就极富挑战性。

据天宇攀岩馆馆长王奕静介绍，这面拥有吉尼斯纪录的岩壁是由新世界商场四部直达电梯井壁改造而来，在建造过程中克服了很多技术难点，比如突破传统岩壁，使用镀光贴膜技术，又在超高的攀岩高度布置LED攀岩灯带系统等。

提起攀岩，不少人仍会将其与壮观的自然岩壁、如履薄冰的惊恐状态联系在一起，将其视为危险而令人生畏的极限运动。但随着攀岩正式成为奥运会项目，大众的认知得到了改变。开设在商场内的攀岩馆，更是让这项曾相对小众的运动为更多市民熟知，并成为他们运动健身的新选择。

黄浦区体育局相关负责人表示，于很多市民而言，对商场的期待已不只停留于购物与餐饮，通过“商文旅体”的丰富结合，不仅能够丰富市民的出行体验，更有利于运动项目的普及和推广，为营造全民健身氛围提供更好的物质基础。“从数据上看，相比2019年刚开业时，攀岩馆如今参与的人数明显增多，不少市民从围观者演变成参与者、爱好者，越来越多人在攀岩中感受到运动的魅力。”

在王奕静看来，攀岩作为一项专业的运动，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够挑战自我，增强自信心。从锻炼角度看，相比于目的性强的健身运动，攀岩更注重全身小肌肉群的锻炼，训练效果多样又全面。一方面，与传统健身房项目类似，攀岩对于核心力量、肌肉力量的训练都有很好的效果，在攀爬过程中面对各异的岩点组合、丰富的攀爬路线，运动者需使用不同抓握或攀爬姿势，调动手指、关节、手臂和核心等身体各部位的力量。“因此，长期进行攀岩运动的攀爬者身材会非常匀称，肌肉线条流畅优美，关节灵活度、小肌群线条、身体柔韧性和核心爆发力等方面都会非常不错，是塑形、练背的好方法。”

对于儿童及青少年运动者来说，攀岩也是一项训练逻辑与思维能力的运动。站在外行人的视角，很难看出岩壁上风格迥异路线背后的门道，但事实上，每种颜色岩块组成的路线都有其特定的训练意义，如有些线路更锻炼核心力量，有的则注重全身的灵活性，不少路线对于柔韧性、爆发性也有相当高的要求。而即便是定好的攀爬路线，也不止一种攀爬方式。

王奕静告诉记者，运动者需通过攀爬前的“读线”，思考对岩点进行排列组合，进而找出属于自己的最优肢体解题方案。“想要在岩壁间灵活跃动，需要躯干和大脑同时做好准备。通过训练，在同条线路上，一个具有较强‘读线’能力的青少年儿童，甚至能比成年人攀得更快更好，很多孩子也希望通过攀岩的逻辑思维训练，能够锻炼提高数理化等学科方面的综合水平。”