管好你的体重，是个人的事也是国家的事

2025年广东省“体重管理年”现场活动3月23日上午在广州花城广场举行。活动现场展示了广东省在健康体重管理领域的创新成果，倡导全民科学体重管理理念，提升健康生活方式意识。

你多久没运动了？本次活动现场，广东省中医院院长张忠德一句话直击心灵:世界上最大的谎言就是“我太忙了”，我没时间运动。诚然，忙碌工作一天，最闲适的时刻莫过于“躺平”。但不少人可能有所发觉，自己无意之中掉入了“越累越躺”“越躺越累”的怪圈，食欲异常、小病不断、心情压抑等各类“毛病”越来越难以忽略。科学研究表明，长期缺乏运动会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下。此外，血液循环变慢、新陈代谢减缓、患癌几率增加等也都是缺乏锻炼带来的风险，体重异常是最直接的体现。“不运动”看似小事情，日积月累则会变成大问题。最大的富有莫过于健康，提升个人健康管理意识尤为重要。

管好体重多运动，这既是个人的事也是国家的事。有研究预测，到2030年，我国归因于超重、肥胖的医疗费用将超4000亿元。于个人而言，这一庞大数字背后无疑也是沉重的个人经济负担；而对国家而言，国民身体健康关乎国家未来，个人的生活瓶颈就是国家的发展瓶颈，居民的健康隐患就是国家的健康隐患。

今年全国两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”，宣布持续推进“体重管理年”三年行动。本次广东省“体重管理年”现场活动既是响应，也是基于对居民健康的密切关注。最近一次全省成人慢性病及危险因素监测发现，广东省成人超重肥胖率为49.7%；而中小学生超重肥胖检出率约20%，两个数据虽均略低于全国水平，但距离有效减少相应的健康风险显然还有很长的路要走。广东也在为此进一步做好精准服务支持，拟推动医疗卫生机构设置体重管理门诊，计划至2025年底、2026年底，二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务的覆盖率分别不低于50%、80%。

管理体重、健康生活，呼吁从未少过，无非旨在唤醒公众健康生活的意识、为进行健康管理给出科学指引。对于前者，最大的困难莫过于“永远叫不醒装睡的人”，如何做出有效宣传引导，潜移默化让健康管理成为居民生活的一部分尤为重要。更进一步看，减肥减重、运动锻炼的各类方法眼花缭乱，有必要为公众提供体重管理的科学方式，贴合个人实际需求少走弯路、循序渐进。因此，来自基层的相关行动效果也最为直接、显著，本次“体重管理年”活动现场，有关专家不仅一对一提供膳食指导、健康生活建议，走路散步、跑步骑车、“撸铁”等碎片化运动也成为高频词，不得不承认，“太忙”不是忽视健康的借口，办法总比困难多。

健康是最大的财富，每个人也都是自身健康的第一负责人。不要把“国家喊你减肥”当玩笑，一定要积极动起来，毕竟健康的人才能享受世界。